ここでは酵素ダイエットの種類とやり方、方法について簡単に説明します。

酵素ダイエットには、飲み方や取り方などの違う様々な方法があるのでどのくらいやせたいかはもちろん、自分の生活サイクルやダイエットのペースに合わせたやり方で着実に痩せていけるようにしたいですね。

酵素は、ドリンクやサプリなど様々なものがありますが、効果が早く応用力の高いドリンクタイプで紹介していきます。

酵素ダイエット

酵素ダイエットのやり方

毎回３食の食前にコップ１杯、または既定量の酵素を飲みます。

一般的な酵素ダイエットはこの食前にきめられた酵素ドリンクを飲むダイエット方法！実際多くの人がその効果を実感しています。
摂取した酵素が消化酵素の働きを助けてくれ、代謝酵素の生成量が増え、体の代謝が上がるためダイエット効果を実感することが出来ます。

消化を行う前に飲むことで、より効果を発揮するので食前に１杯を飲むことをオススメします。

酵素置き換えダイエット

酵素置き換えダイエットやり方

朝・昼・晩３食のうちどれかを酵素ドリンクと置き換えます。
朝だけ、というのもありますし、３食すべてを２〜３日置き換えるプチ断食（酵素ファスティングダイエット）もあります。

効果でいうと置き換えるのは、夕食、昼食、朝食、の順で効果が高くなります

何も入っていない胃は、酵素の吸収率が高いため代謝を上げるのにすごくいいんです。 また、酵素ドリンクは栄養価が高く豊富なため、満腹感も感じやすく空腹に悩むことが無く効率的に 摂取することが出来ます。

また、最初はどうしても空腹を感じることもありますが、その度に 食べ物ではなく酵素を摂り、次の食事の時間までつなげるようにすると置き換えダイエットは成功しやすいです。
食事を酵素ドリンクに置き換えることで１日の摂取カロリーを抑えるだけでなく、よりデトックス効果を促進することが出来、これによりダイエット効果があります

また痩せやすい体が作られます♪

このように体の代謝を高めたり、毒素を排出することでキレイなりながらやせられるのが酵素ダイエットです。