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酵素ファスティングダイエットって？！
酵素ファスティングダイエットとは、約１〜３日間に渡り断食を行い、酵素ドリンクと水のみで生活をすることです。

 

ファスティング＝断食の意味です。・いわゆる置き換えダイエット、プチ断食とも呼ばれています。

 

1日〜3日間を酵素のみで過ごします。 全く何も食べない断食と違い、酵素を摂取するので体への負担が少ない上に、より効果が高いと言われています。
食事の代わりに酵素ドリンクを飲むことで、無理なく綺麗に痩せられてしまうのです♪

 

酵素ダイエットはリバウンドも防止できるダイエット方法ともいわれているんですよ。

 

ダイエット効果は２〜３日の酵素ファスティングダイエットで２kg〜５kg減を目指します。

 

酵素ドリンクとは野菜や果物を発酵させて作られた飲み物で、ダイエットやデトックス作用などに効果のある酵素を積極的に取り入れることによって、健康的かつ効率的にダイエットをするためのものです。

 

基本的な酵素ファスティングダイエット（プチ断食）のやり方、流れについて説明します。

 

ファスティングダイエット注意点

• 慣れてない人はいきなりプチ断食をせずに、１日１食の置き換えからチャレンジしましょう
• ファスティング中は固形物の食事やコーヒー・紅茶を控えてください
• 空腹感を感じたら時間を気にせずに酵素液を飲んでいただいて構いません。
• 多めのお水(ミネラルウォーター)を摂るよう心がけてください。
• 体調不良や異変を感じた場合はファスティングを中断し、無理をせず通常食に戻しましょう。
• その他、3日以上続けたり、1カ月に何度も断食をしたりするのも禁物。酵素断食は多くても1カ月に1度にとどめましょう

 

無理なダイエットは健康を害する恐れがありますので正しい知識を持った上で行い、不調を感じたら中断することが大切！
ダイエットには個人差があります。必ず効果があるものとは限りません。

 

 

酵素ファスティングダイエットのやり方

普段よりかるめで消化によいものを取るようにするとよい。
夜ご飯も早めに終わらず。

 

食事３食を酵素ドリンクのみで過ごします。
基本的に商品によって飲む量が異なってきますので、詳しいやり方は各商品ページで確認してください。

 

不安を感じたり、体に異変があったらすぐやめましょう！また調子のよいときにチャレンジしましょう。

 

断食後は胃や体の負担の少ない、おかゆやスープから食べ始め、徐々に普通食に戻す。

 

 

 

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