2日でマイナス3kgダイエット
2日でマイナス3kgダイエットしないと！とあせっている人におすすめなのが酵素ドリンクダイエットのなかのファスティングダイエットと呼ばれるプチ断食です。
酵素ファスティングダイエットとは
酵素ファスティングダイエットとは、約１〜３日間に渡り断食を行い、酵素ドリンクと水のみで生活をすることです。
ファスティング＝断食の意味です。いわゆる置き換えダイエット（食事の変わりに飲むため）、プチ断食とも呼ばれています。
1日〜3日間を酵素のみで過ごすことになるのですが 全く何も食べない断食と違い、栄養がぎゅーっと濃縮された酵素を摂取するので体への負担が少ない上に、より効果が高いと言われています。
酵素ドリンクとは野菜や果物を発酵させて作られた飲み物で、ダイエットやデトックス作用などに効果のある酵素を積極的に取り入れることによって、健康的かつ効率的にダイエットをするためのものです。
何も食べない＝やせるのは当たり前ですが、不健康になったら意味ないですよね。
食事の代わりに酵素ドリンクを飲むことで、無理なく綺麗に痩せられてしまうのです♪
個人差はありますがダイエット効果は２〜３日の酵素ファスティングダイエットで２kg〜５kg減のダイエット！
このくらい成功される方が多いダイエット方法です。
2日でマイナス3kgを目指す基本的なプログラム
2日間でマイナス3kg落とすことを目標とするプチ断食は基本的に3食とも酵素飲料に置き換えるダイエット方法です。
ここではそれぞれ酵素ドリンクでの置き換えダイエットのやり方を紹介します。詳しくは公式サイトへどうぞ。
1日目、2日目共に、2時間おきに100％フレッシュジュースにベジライフ酵素液40mlを入れて割って飲みます。
次の2時間以内にお腹が空いたら酵素液を飲んで良いので、基本的にはお腹が空いたら酵素液を飲むスタイルです。
3日目は、緩やかに食事を戻していくため、朝食は酵素液20mlと具が入ってないお味噌汁等スープ系。
お昼はおそばや胃に負担のかからないおかゆ・パンなどを腹7分目、夕食は普通食と徐々に戻していきます。
1日目、2日目共に、お嬢様酵素60mlを300mlのお水、炭酸水、ハーブティなどで割って3時間を目安に飲み24時間中5〜6回飲むだけ。
もしも3時間以内に空腹を感じれば、その時に次の回の分を飲むスタイルなので楽にのめます。
1日目、2日目共に、朝・昼・夕の3回にわけてベジーデル酵素液120mlを飲む。
お水で2倍に薄めても良い。
べジーデルの場合一日3回しか飲めないので、飲むが長い為、空腹感を感じてしまう心配も。でも、他の酵素液のやり方と同じ1回の量を60mlに減らして、回数を増やして飲む方が空腹感がなくてGOOD!
※いずれも途中で体の不調を感じたり心配になったらやめましょう！
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